Ζώντας με ινομυαλγία

Τα φάρμακα με κορτιζόνη χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της φλεγμονής στο σώμα, αλλεργίας, άσθματος. Τα στεροειδή φάρμακα - τα κορτικοστεροειδή, δηλαδή οι συνθετικές μορφές της κορτιζόνης, που είναι φυσική ορμόνη και παράγεται από τα επινεφρίδιά μας - αποτελούν θαυματουργά φάρμακα, ικανά να αποκαταστήσουν την υγεία και να σώσουν τη ζωή ανθρώπων που πάσχουν από ευρύ φάσμα σοβαρών ασθενειών. Καταστέλλοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και τη φλεγμονή, τα κορτικοστεροειδή μπορούν να εμποδίσουν πολυάριθμες αυτοάνοσες ασθένειες και αλλεργικές αντιδράσεις να επιτεθούν στον οργανισμό. Όπως αναφέρει η κα Ρούλα Τσουλέα, στα Ν ΕΑ: Υγεία τα στεροειδή φάρμακα αποτελούν τον θεμέλιο λίθο για τη θεραπεία νοσημάτων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, το άσθμα, η ελκώδης κολίτιδα, η κροταφική αρτηρίτιδα, η ψωρίαση, ακόμα και οι σοβαρές αντιδράσεις στον δηλητηριώδη κισσό. Όπως όμως συμβαίνει με όλα τα ισχυρά φάρμακα, έτσι και τα κορτικοστεροειδή έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, που μερικές φορές μπορεί...

Η ινομυαλγία (fibromyalgia) χαρακτηρίζεται από διάχυτο χρόνιο πόνο και την παρουσία συγκεκριμένων επώδυνων σημείων. Έχει αποσαφηνιστεί σαν ξεχωριστή νοσολογική οντότητα τα τελευταία 25 χρόνια και μπορεί να συνοδεύει άλλες ρευματικές παθήσεις (ρευματοειδή αρθρίτιδα, συστηματικό ερυθηματώδη λύκο, οστεοαρθρίτιδα, σύνδρομο Sjogren) ή να είναι αυτόνομο νόσημα. Το 1990 θεσπίστηκαν από το Αμερικανικό Κολέγιο Ρευματολογίας τα εξής κριτήρια διάγνωσης: Διάχυτος πόνος διάρκειας τουλάχιστον 3 μηνών, αμφοτερόπλευρος, να αφορά και το άνω και το κάτω ήμισυ του σώματος καθώς και τον αξονικό σκελετό (σπονδυλική στήλη, πρόσθιο θωρακικό τοίχωμα). Πόνος στην ψηλάφηση με άσκηση πίεσης 4 περίπου κιλών σε 11 τουλάχιστον από τα 18 προκαθορισμένα επώδυνα σημεία. Τα επώδυνα σημεία είναι κατά ζεύγη τα εξής: Κατάφυση των αυχενικών μυών στο ινιακό οστούν Εκατέρωθεν των ακανθωδών αποφύσεων του Α5-Α7 σπονδύλου Στην μεσότητα του άνω χείλους του τραπεζοειδούς Στην κατάφυση του υπερακανθίου πάνω από την ...

Ο όρος  Fibrofog ( fibromyalgia-symptoms.org )  χρησιμοποιείται για να συμπεριλάβει τη διανοητική σύγχυση που εμφανίζεται ως "ομίχλη" στον ασθενή με ινομυαλγία και περιλαμβάνει συμπτώματα όπως απώλεια μνήμης, δυσκολίες με τη γλώσσα/έκφραση, και μαθησιακές δυσκολίες. Μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή και διαφέρει σε ένταση, συνήθως σε εποχές έξαρσης πόνου. Κάποια επεισόδια fibrofog διαρκούν μόνο λίγες μέρες, ενώ αλλά μπορούν να διαρκέσουν εβδομάδες ή ακόμη και μήνες. Συνήθως οι γυναίκες μεταξύ 30-50χρ το αντιμετωπίζουν πιο συχνά.   Γνωστικές αδυναμίες (fibro fog) : βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης δυσκολία να θυμόμαστε που έχουμε τοποθετήσει κάτι δυσκολία να θυμηθούμε προγράμματα/σχέδια δυσκολία με τη γλώσσα, προβλήματα να συνεχίσεις/κατανοήσεις μια συζήτηση, δυσκολία έκφρασης των σκέψεων δυσκολία να βρούμε τις σωστές λέξεις δυσκολία απομνημόνευσης μπέρδεμα γραμμάτων και αριθμών πρόβλημα συγκέντρωσης και εστίασης ...

να σας πω...ας γελαμε λιγο και με την καταντια μας... κακο δεν ειναι διαβαστε εδω τι μου'χει συμβει, εξαιτιας των γνωστων σε ολους μας πλεον, προβληματων μνημης & συγκεντρωσης ( γνωστικη δυσλειτουργια γνωστη κι ως fibro fog ) ------------------------------------ πηγαινοερχομαι στα διαφορα δωματια ελπιζοντας οτι καποια στιγμη το μυαλο μου θα βρει τον στοχο του τεντωνομαι, μ'ακουνε ολοι ("ουπς σορρυ για το κρακ, εχω σκουριασει λιγο") ανυπομονω να βρεθω στη ζεστη του καλοκαιριου αλλα παραπονιεμαι για την υγρασια θυμαμαι καπου αχνα στα παιδικα μου χρονια, μια εποχη που το νερο της θαλασσας μου φαινοταν μια χαρα δεν καταλαβαινα τη γιαγιουλα μου που ελεγε στη μητερα μου, οτι προτιμα να μεινει στο σπιτι στο κεντρο και να μην ερθει να μεινει μαζι μας στα βορεια προαστεια γιατι πονανε τα "ρευματικα΄" της. Εγινα η γιαγια μου μονο 40 χρονια πιο νωρις! επιμενω να εξηγω γιατι ποναω και γιατι κοιμαμαι λιγο συνεχεια και μετα προσπαθω να διαβασω ωστε να απομνημ...

Η ηλεκτρική διέγερση του εγκεφάλου παρέχει σημαντική ανακούφιση που μπορεί να διαρκέσει για αρκετές εβδομάδες στους ασθενείς με ινομυαλγία, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο Arthritis and Rheumatism. Η διακρανιακή άμεση ηλεκτρική διέγερση ( tDCS ), όπως ονομάζεται, είναι εύκολη στην εφαρμογή και έχει μόνο σπάνιες και ελάχιστες παρενέργειες, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης που διενεργήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο στη Βραζιλία. Ο Δρ Φελίπε Φρεγκνι του Νοσοκομείου Μπεθ-Ισραήλ και της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ χώρισε 32 γυναίκες με ινομυαλγία και μέτρια έως σοβαρό πόνο σε τρεις ομάδες: η πρώτη ομάδα υπεβλήθη σε tDCS του πρωτοπαθούς κινητικού φλοιού, την κύρια περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει την κίνηση. Η δεύτερη ομάδα υπεβλήθη σε tDCS του πλαγιοπίσθιου προμετωπιαίου φλοιού, τμήμα των μετωπιαίων λοβών που εμπλέκεται στην σκέψη και η τρίτη ομάδα υπεβλήθη σε ψευδή διέγερση. Η συνεδρία έκαστης ομάδας διαρκούσε 20 λεπτά για πέντε ημέρες. Ο Δρ Φρεγκνι παρατήρησε ότι ...

Σύμφωνα με τον Ιατρό Τσουνάκη Σταμάτη στο health.in.gr , 80 στους 10 ενήλικους θα εμφανίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους "πόνο στη μέση", ένα ιδιαίτερα ενοχλητικό σύμπτωμα το οποίο, στις περιπτώσεις που δεν καθηλώνει τον ασθενή, τουλάχιστον περιορίζει τις καθημερινές του δραστηριότητες. Επειδή συνήθως ο πόνος σχετίζεται με τη σπονδυλική στήλη, ας αναφερθούμε στην ανατομία της περιοχής.  Η σπονδυλική στήλη αποτελεί ακριβώς μια στήλη οστών, τα οποία ονομάζονται σπόνδυλοι. Για να είναι δυνατή η κίνηση μεταξύ των σπονδύλων χωρίς να "τρίβονται" ο ένας πάνω στον άλλο (π.χ., όταν θέλουμε να σκύψουμε), ανάμεσά τους υπάρχει ένα "μαξιλαράκι", ο μεσοσπονδύλιος δίσκος. Βασικός σκοπός της σπονδυλικής στήλης είναι να στηρίζει το σώμα, αλλά και να προστατεύει ένα πολύτιμο όργανο που βρίσκεται μέσα σε αυτήν, το νωτιαίο μυελό. Ο νωτιαίος μυελός αποτελεί συνέχεια του εγκεφάλου και από αυτόν ξεκινούν τα περισσότερα νεύρα, για να καταλήξουν, αφού περάσουν ανάμεσα από τους σπο...

της Α. Ξυπολυτά - Ζαχαριάδη Συντονίστρια: Ε. Ρώμα-Γιαννίκου Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης Η κόπωση είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα, που αφορά σε όλες τις ηλικίες. Το 11% των παιδιών σχολικής ηλικίας που επισκέπτονται για διάφορες αιτίες τον παιδίατρό τους, αναφέρουν και κόπωση. Όταν η κόπωση είναι παρατεταμένη, επίμονη ή υποτροπιάζουσα, εξουθενωτική σε μικρή σωματική ή πνευματική προσπάθεια, τότε αποτελεί το κύριο σύμπτωμα ενός αινιγματικού κλινικού συνδρόμου, του συνδρόμου της χρόνιας κόπωσης. Για να τεθεί η διάγνωση του συνδρόμου της χρόνιας κόπωσης, ένας ασθενής πρέπει να παρουσιάζει παρατεινόμενη (>6 μήνες) κόπωση, κλινικά αποδεδειγμένη, χρονικά καθορισμένης έναρξης, που δεν οφείλεται σε γνωστά αίτια, δεν υποχωρεί με την ανάπαυση και έχει αποτέλεσμα σημαντική μείωση των επαγγελματικών, εκπαιδευτικών και κοινωνικών δραστηριοτήτων του ατόμου. Επιπλέον, πρέπει να πληροί τουλάχιστον τέσσερα από τα εξής κριτήρια (Fukuda et al, 1994):- Διαταραχή της πρόσφατης μνήμης και της συγκέντρωσης...

Σήμερα, στην Ελλάδα λειτουργούν 49 Ιατρεία Πόνου. Ο σκοπός λειτουργίας τους είναι να προσφέρουν ανακούφιση στους ασθενείς που υποφέρουν από χρόνια επώδυνα σύνδρομα όπως του καρκινικού πόνου, του χρόνιου πόνου στην μέση και στον αυχένα, της ινομυαλγίας, της διαβητικής νευροπάθειας, της μεθερπητικής νευραλγίας, της νευραλγίας τριδύμου ή του πόνου που επιμένει πάνω από 3 μήνες μετά από χειρουργική επέμβαση. Τα ιατρεία πόνου εντάσσονται στα αναισθησιολογικά τμήματα των νοσοκομείων, στελεχώνονται από αναισθησιολόγους και λειτουργούν σε εθελοντική βάση. Ιατρείο Πόνου και Παρηγορητικής Αγωγής, Αρεταίειο Νοσοκομείο Ελληνική Εταιρεία Παρηγορητικής και Συμπτωματικής Φροντίδας Καρκινοπαθών και μη Ασθενών Μονάδα Ανακούφισης Πόνου και Παρηγορητικής αγωγής "Τζένη Καρέζη" Ελληνική Εταιρεία Aλγολογίας Ευρωπαϊκή Εταιρεία Παρηγορητικής Φροντίδας

Το Ευρωπαϊκό Δίκτυο για την Ινομυαλγία (ENFA) είναι ένας διεθνής μη κερδοσκοπικός οργανισμός με έδρα τις Βρυξέλλες, Βέλγιο. Οι χώρες - μέλη που εκπροσωπούνται αυτή τη στιγμή είναι 11: Γαλλία, Γερμανία, Ηνωμένο Βασίλειο, Ολλανδία, Βέλγιο, Ισπανία, Πορτογαλία, Ιταλία, Δανία, Σουηδία και Ισραήλ (όπως βλέπεται η Ελλάδα δε συμπεριλαμβάνεται). Ο Οργανισμός (ENFA) αποσκοπεί στην εκπροσώπηση των 14 εκατομμύρια Ευρωπαίων που πάσχουν από Ινομυαλγία καθώς και: αύξηση της ευαισθητοποίησης σε Ευρωπαϊκό επίπεδο, προώθηση της γρήγορης και ακριβής διάγνωσης, καλύτερη πρόσβαση στην πληροφόρηση, ευαισθητοποίηση και κατανόηση, δημιουργία πολιτικής και λήψης αποφάσεων (και από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης) με προτεραιότητα στην Ινομυαλγία. Ευρωπαϊκό Δίκτυο για την Ινομυαλγία (ENFA) Υπογράψτε την αίτηση για αναγνώριση της Ινομυαλγίας στην Ευρώπη

Δοκιμάστε αυτές τις δύο ασκήσεις μία φορά την ημέρα ή κάθε φορά που χρειάζεται. “ Ο τρόπος που αναπνέετε δείχνει τον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας ,” λέει η Amy Weintraub, δασκάλα της γιόγκα και συγγραφέας του βιβλίου “Γιόγκα για την κατάθλιψη”. “ Παίρνετε μικρές αναπνοές σαν να μην αξίζει να καταλαμβάνετε χώρο στον πλανήτη, ή παίρνετε μεγάλη αναπνοή και στέκεστε περήφανα στον κόσμο; ” Αυτή η ανάσα (κύμα ωκεανού ~ ujjayi ανάσα), ηρεμεί, έχει επίδραση στη διευθέτηση του κεντρικού νευρικού συστήματος, ενώ παράλληλα αυξάνει την πνευματική εγρήγορση και διαύγεια. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για αυτούς που υποφέρουν από άγχος και κατάθλιψη. Αναπνεύστε από τα ρουθούνια σας, με μια ελαφρά σύσφιγξη στο πίσω μέρος του λαιμού σας, ώστε η αναπνοή να ταξιδέψει μέσα από τη γλωττίδα, κάνοντας ένα απαλό ήχο. Σκεφτείτε κύματα ωκεάνού που σκάνε πάνω στα βότσαλα. Φανταστείτε πράγματι αναπνέετε από το πίσω μέρος του λαιμού σας. Βγάλτε τον αέρα από τα ρουθούνια σας, τραβώντας την κοιλιά προς τη σπ...