Ζώντας με ινομυαλγία

  Έρευνες έχουν δείξει άμεση συσχέτιση της βιταμίνης D με την αύξηση και την ανθεκτικότητα της μυϊκής μάζας. Χαμηλά ποσοστά βιταμίνης D συνδέονται με την εξασθένηση της μυϊκής μάζας.  H βιταμίνη D ( http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=8483 ) είναι ένα θρεπτικό συστατικό τόσο σημαντικό όσο και το ασβέστιο* για τη σκελετική υγεία. Η καλσιτριόλη (η ενεργή μορφή της βιταμίνης) θεωρείται απαραίτητος παράγοντας για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από τον εντερικό βλεννογόνο, συμβάλλει στη μείωση της απέκκρισης ασβεστίου από τα νεφρά, διεγείροντας την επαναρρόφησή του στα νεφρικά σωληνάρια και αναστέλλει άμεσα την έκκριση παραθορμόνης επιδρόντας στα επινεφρίδια. Είναι χαρακτηριστικό οτι χωρίς την παρουσία της βιταμίνης D, η διαιτητική απορρόφηση ασβεστίου από τον εντερικό βλεννογόνο δεν θα ξεπερνούσε το 10-15% της συνολικής πρόσληψης. Σε άτομα όμως με φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό τους, το λεπτό έντερο απορροφά περίπου το 30% του προσλαμβανόμε...

Πηγή: web.md Στριφογυρνάτε στο κρεβάτι τη νύχτα λόγω του πόνου της ινομυαλγίας ή από δυσφορία; "Τα άτομα με ινομυαλγία τείνουν να έχουν πολύ διαταραγμένο ύπνο", λέει η κα Doris Cope, MD, διευθυντής της Διαχείρισης Πόνου στο Πανεπιστήμιο της Ιατρικής Σχολής του Pittsburg . "Ακόμα και αν οι ασθενείς κοιμούνται 10 ώρες την νύχτα, εξακολουθούν να αισθάνονται κουρασμένοι." Η έρευνα δείχνει ότι με την ινομυαλγία, υπάρχει αυτόματη διέγερση του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι συχνές αυτές διακοπές αποτρέπουν τις σημαντικές διαδικασίες αποκατάστασης από το να λειτουργήσουν. Κατά τη διάρκεια του ύπνου παράγεται κυρίως η αυξητική ορμόνη. Χωρίς την αποκατάσταση του ύπνου και την αύξηση της αυξητικής ορμόνης, οι μύες δεν επουλώνονται και οι νευροδιαβιβαστές (όπως η σεροτονίνη, βλ. διάθεση) δεν αναπληρώνονται. Η έλλειψη ύπνου κάνει τα άτομα με ινομυαλγία να ξυπνούν με έντονο αίσθημα κόπωσης και πολύ καταπονημένα. Αποτέλεσμα: Το σώμα δεν μπορεί να ανακτήσει δυνάμεις ...

Μέσα στο πλαίσιο Εκδηλώσεων Ενημέρωσης του Ελληνικού Ιδρύματος Ρευματολογικών Ερευνών  ( δείτε το πρόγραμμα ) πραγματοποιήθηκε εκδήλωση για τις ρευματικές παθήσεις στο Ναύπλιο. Σύμφωνα με τα ευρήματα πανελλήνιας επιδημιολογικής έρευνας του Ελληνικού Ιδρύματος Ρευματολογικών Ερευνών (ΕΙΡΕ), οι ρευματικές παθήσεις αγγίζουν 2.500.000 Έλληνες και ως εκ τούτου αποτελούν ένα μέγιστο και πολυδιάστατο κοινωνικό πρόβλημα. Αυτό επεσήμανε μεταξύ άλλων ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Αθηνών και πρόεδρος του ΕΙΡΕ, Α.Ανδριανάκος στην ομιλία του «Τι είναι και ποιες είναι οι ρευματικές παθήσεις και ποια είναι τα συμπτώματά τους» καθώς και «Θεραπεία των ρευματικών παθήσεων», σε ανοιχτή ενημερωτική εκδήλωση στο Ναύπλιο με θέμα «Οι Ρευματικές παθήσεις ως Κοινωνικό πρόβλημα στην Ελλάδα». Η εκδήλωση οργανώθηκε με τη συνεργασία της Νομαρχιακής Αυτοδιοίκησης Αργολίδας και του Δήμου Ναυπλιέων. Οι ρευματικές παθήσεις είναι παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, δηλαδή των αρθρώσεων, τενόντων, μυών, οστώ...

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς με ινομυαλγία αισθάνονται καλύτερα, όταν αναγκάζονται να αντιμετωπίσουν ρεαλιστικά τι σημαίνει " ζώντας με ινομυαλγία ", δηλαδή συνειδητοποιώντας ότι θα ζουν πλέον με όλες τις συνέπειες που έχει αυτό στην καθημερινότητά τους. Με άλλα λόγια, η Γνωστική-Συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ενισχύει την πεποίθηση του ασθενούς στις ικανότητές τους και τους βοηθά να αναπτύξουν μεθόδους για την αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων. Είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου που προκαλείται από ρευματικές παθήσεις. Τα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι η γνωστική-Συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει ορισ μένους ασθενείς με ινομυαλγία. Αν και τα αποτελέσματα των CBT και άλλων μη φαρμακευτικών θεραπειών για ινομυαλγία δεν είναι μακροπρόθεσμα, μπορούν να βοηθήσουν ορισμένες ομάδες ανθρώπων, ιδιαίτερα εκείνους με υψηλό επίπεδο ψυχολογικού στρες, όσον αφορά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας, ένα από τα βασικά συμπτώματα της ινομυαλγία...

ScienceDaily (6 Ιουνίου 2010) Το Αμερικανικό Κολλέγιο Ρευματολογίας (ACR) προτείνει νέα διαγνωστικά κριτήρια για την ινομυαλγία, πάθηση που περιλαμβάνει κοινά συμπτώματα όπως κόπωση, διαταραχές του ύπνου, και γνωστικά προβλήματα, καθώς επίσης και πόνος. Τα νέα κριτήρια αυτά δημοσιεύονται στο τεύχος Μαΐου στο περιοδικό Arthritis Care ACR & Research. "Αυτά τα νέα κριτήρια δηλώνουν ότι η ινομυαλγία είναι πολύ περισσότερο από σωματικός πόνος,» δήλωσε ο κ. Robert S. Katz, ένας από τους συγγραφείς των νέων κριτηρίων, Ρευματολόγος στο Rush University Medical Center. "Αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία για τους ασθενείς που υποφέρουν από συμπτώματα, αλλά δεν είχαν συγκεκριμένη διάγνωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο επικεντρωμένη και επιτυχή αντιμετώπιση και μείωση του στρες". Ιατρικές εξετάσεις (σε εργαστήριο), δεν μπορούν να ανιχνεύσει ινομυαλγία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανεξήγητο πόνο από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα και εξάντληση. Αντ'αυτού, η διάγν...

Επειδή καμιά φορά ο πόνος της ινομυαλγίας και η απογοήτευση και δυσκολία να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές ανάγκες και η άρνηση να παίρνουμε φάρμακα , μας κάνουν να καταλήγουμε σε χρήση διαφόρων βιταμινών & συμπληρωμάτων, καλό θα είναι να γνωρίζουμε και τους κινδύνους μιας τέτοιας επιλογής... Οφέλη και κίνδυνοι από βιταμίνες (Μαίρη Κατσανοπούλου) Μην καταπίνετε βιταμίνες και άλλα συμπληρώματα διατροφής σαν καραμέλες, αλλά επιλέξτε το είδος, την ποσότητα και τη διάρκεια λήψεως ύστερα από συμβουλή ενός ειδικού. Εάν, μάλιστα, ακολουθείτε μεσογειακή διατροφή, το πιθανότερο είναι ότι δεν τα χρειάζεστε. Με την είσοδο του φθινοπώρου και τη νέα αρχή στην εργασία, στο σχολείο, στο γυμναστήριο, οι θιασώτες των πάσης φύσεως συμπληρωμάτων διατροφής επανέρχονται δριμύτεροι. Στην πραγματικότητα, όμως, πόσο μας χρειάζονται αυτά τα σκευάσματα; Ποιοι τα έχουν ανάγκη και πότε μπορεί να γίνουν επικίνδυνα; Η αναπληρώτρια καθηγήτρια Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Αθηνών, κ. Α...