Παιχνίδια εξάσκησης του μυαλού
Είναι γεγονός ότι οι γνωσιακές λειτουργίες επιβαρύνονται από την ινομυαλγία και οι ασθενείς παρουσιάζουν διάφορα προβλήματα μνήμης, λόγου, διαύγειας, αδυναμία συγκέντρωσης, αποπροσανατολισμό κ.ο.κ., (fibro fog). Είναι επιτακτική λοιπόν η ανάγκη για βελτίωση και ενίσχυση των λειτουργιών αυτών με διάφορα κόλπα, όπως παιχνίδια μνήμης, τεστ IQ και οτιδήποτε βοηθά τον καθένα από εμάς.
Για την καλύτερή του λειτουργία, ο εγκέφαλος λειτουργεί συνδυαστικά, με το αριστερό ημισφαίριο να ελέγχει: αντίληψη του χρόνου, ομιλία, ανάγνωση, γραφή, συμβολισμό, αντίληψη του λόγου, λεκτική μνήμη, σειριακή-αναλυτική σκέψη με λέξεις (λογική διαδοχή με επαλληλία από το μερικό στο ολικό), επικοινωνία με λέξεις κατά κυριολεξία, επεξεργασία ακουστικών ερεθισμάτων, επεξεργασία αφηρημένης πληροφορίας, αντίληψη λεπτομερειών, πρόκληση ελεγχόμενης συμπεριφοράς, δευτερογενή ερμηνεία συμπεριφοράς, μαθηματικά, γραμματική
και το δεξί ημισφαίριο την οπτική αντίληψη του χώρου, κατανόηση «μεταφορικών εννοιών» και χιούμορ, συσχέτιση, σύνθεση λεγομένων, συναισθηματική φόρτιση και μελωδία λόγου, οπτική μνήμη, ολιστική-συνθετική σκέψη με αισθητηριακές εικόνες (διαισθητική σκέψη με τυχαία διαδοχή), επικοινωνία με: τόνο φωνής, εκφράσεις προσώπου, εξωλεκτική κινησιολογία, προσοχή, διάκριση πολύπλοκων ακουστικών τόνων, επεξεργασία ερεθισμάτων αφής, αναγνώριση ολιστικού τύπου προσώπων, πολύπλοκων σχεδίων, πρόκληση παρορμητικής συμπεριφοράς, αισθήματα, συγκινήσεις, δημιουργικότητα, φαντασία, καλλιτεχνική έκφραση (τραγούδι, χορός, μουσική, ζωγραφική), ευαισθησία στα χρώματα.
Στρατηγικές για την ενίσχυση της μνήμης:
Ασκήσεις ενδυνάμωσης του μυαλού:Για την καλύτερή του λειτουργία, ο εγκέφαλος λειτουργεί συνδυαστικά, με το αριστερό ημισφαίριο να ελέγχει: αντίληψη του χρόνου, ομιλία, ανάγνωση, γραφή, συμβολισμό, αντίληψη του λόγου, λεκτική μνήμη, σειριακή-αναλυτική σκέψη με λέξεις (λογική διαδοχή με επαλληλία από το μερικό στο ολικό), επικοινωνία με λέξεις κατά κυριολεξία, επεξεργασία ακουστικών ερεθισμάτων, επεξεργασία αφηρημένης πληροφορίας, αντίληψη λεπτομερειών, πρόκληση ελεγχόμενης συμπεριφοράς, δευτερογενή ερμηνεία συμπεριφοράς, μαθηματικά, γραμματική
και το δεξί ημισφαίριο την οπτική αντίληψη του χώρου, κατανόηση «μεταφορικών εννοιών» και χιούμορ, συσχέτιση, σύνθεση λεγομένων, συναισθηματική φόρτιση και μελωδία λόγου, οπτική μνήμη, ολιστική-συνθετική σκέψη με αισθητηριακές εικόνες (διαισθητική σκέψη με τυχαία διαδοχή), επικοινωνία με: τόνο φωνής, εκφράσεις προσώπου, εξωλεκτική κινησιολογία, προσοχή, διάκριση πολύπλοκων ακουστικών τόνων, επεξεργασία ερεθισμάτων αφής, αναγνώριση ολιστικού τύπου προσώπων, πολύπλοκων σχεδίων, πρόκληση παρορμητικής συμπεριφοράς, αισθήματα, συγκινήσεις, δημιουργικότητα, φαντασία, καλλιτεχνική έκφραση (τραγούδι, χορός, μουσική, ζωγραφική), ευαισθησία στα χρώματα.
Στρατηγικές για την ενίσχυση της μνήμης:
σημειώσεις σε ημερολόγιο συγκεκριμένη θέση αντικειμένωνγραπτές υπενθυμίσεις ή σε κινητό σημειώσεις για ψώνιασυσχετισμός προσώπου - ονόματοςπρόβες/επαναλήψεις της πληροφορίαςλήψη φωτογραφιώνθέτοντας σε λειτουργία χρονόμετρα για δουλειές στο σπίτι, φαγητό, ιατρικά ραντεβού κ.ο.κ.
Οι ασκήσεις 1-6 είναι με αριθμούς, ενώ οι 7-10 είναι με λέξεις και φράσεις. Μετρήστε αντίστροφα από το 100 έως το 0. Μετρήστε αντίστροφα από το 100 έως το 0, ανά δυάδες.100, 98, 96, 94, 92, 90, 88, 86, 84, 82, κ.ο.κ. Η άσκηση δυσκολεύει όταν μετράμε αντίστροφα ανά τριάδες, τετράδες, κλπ
Μετρήστε αντίστροφα από το 100 έως το 0. Μετρήστε αντίστροφα από το 100 έως το 0, ανά δυάδες.100, 98, 96, 94, 92, 90, 88, 86, 84, 82, κ.ο.κ. Η άσκηση δυσκολεύει όταν μετράμε αντίστροφα ανά τριάδες, τετράδες, κλπΜετρήστε μια δεκάδα τη φορά ανεβαίνοντας προς το 100 και κατεβαίνοντας προς το 0, εναλλάξ.1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,- 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, - 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, - 89, 88, 87, 86, 85, κ,ο.κ.
Ίδια με την προηγούμενη αλλά ανεβαίνουμε και κατεβαίνουμε εναλλάξ με δυάδες. 2,4,6,8,10, - 100,98,96,94, 92, 90, - 12,14, κ.ο.κΗ άσκηση δυσκολεύει όταν επαναλαμβάνεται με τριάδες, τετράδες κλπ 0, 3, 6, 9- 100, 97, 94, 91, - 12, 15, 18,- 88, 85, κ.ο.κ
Ο Γιάννης είναι το 1, ο Κώστας είναι το 2, ο Γιώργος είναι το 3. Μετρήστε μέχρι το 100 αντικαθιστώντας το 1,2,3 όπου υπάρχει, με το όνομα. Γιάννης, Κώστας, Γιώργος, 4,5,6,7,8,9, Γιάννης-0, Γιάννης-Γιάννης, Γιάννης-Κώστας, Γιάννης-Γιώργος, Γιάννης-4, Γιάννης-5, κ.ο.κΓράψτε ανάποδα τις λέξεις: Σκούνα, πλεονέκτημα, θορυβώδης, συνάθροιση, άμαξες, αναγνωρισμένος, αμνημόνευτος ουδετερότητα, σκανταλιά, μαγεία, μεγαλόψυχος, αζωτούχο, ναυτία, ειδήμων, πρακτικός.Διαβάστε με μια ματιά το παρακάτω απόσπασμα: ΤότεμεμεγάληχαράοΟρφέαςστράφηκεκαιοδήγησετηνΕυρυδίκηπέρααποκεί.ΆφησανπίσωτουςβασανισμένουςνεκρούςκαιταφαντασματαμετιςάναρθρεςκραυγέςκαιοΧάροςτουςμετέφερεμετηβάρκαγιαάλλημιαφοράμέσααποτοποτάμιτηςΣτύγαςκαιανέβηκαντοσκοτεινόμονοπάτικαιοικραυγέςτουΤάρταρουακούγοντανόλοκαιπιοαχνέςστααυτιάτουςκαισελίγοτοφωςτουήλιουέλαμπεαμυδράκαιμακριάεκείπουτομονοπάτιεπέστρεφεστηγηκαικαθώςπιάστηκανσφιχτάπροχωρώνταςμπροστάτοτραγούδιτωνμικρώνπουλιώναπάντησεστηλύρατουΟρφέα.Διαβάστε με μια ματιά τις παρακάτω λέξεις: ΑΤΗΤΟΙΑΡΩ ΣΟΙΝΩΙΑ ΣΟΙΕΛΕΤ ΡΗΠΞΙΑΣ ΣΟΛΥΡΘΣΟΝΕΜΩΙΡΓΑΞΕ ΣΩΣΕΜΑΔιαβάστε με μια ματιά το παρακάτω απόσπασμα που κάθε λέξη του έχει γραφτεί ανάποδα:Η ΑΤΗΤΟΡΘΧΕ ΝΩΛΟ ΝΩΤ ΝΩΡΕΤΟΡΚΙΜ ΝΩΙΛΥΟΠ ΙΕΝΑΚ ΝΟΤ ΟΚΙΘΗ ΑΡΗΤΚΑΡΑΧ ΥΟΤ ΑΚΑΡΟΚ, ΣΑΙΤΙΑΞΕ ΣΗΛΟ ΣΗΤ ΝΑΣ ΥΟΝΟΚΑΙΔ ΣΑΡΟΦΙΡΕΠΜΥΣ ΙΑΚ ΣΗΨΟ ΥΟΤ, ΣΩΠΑΚ ΟΜΙΣΗΤΗΒΣΙΦΜΑ. ΕΔ ΑΘ ΕΣΥΟΡΟΠΜ ΕΤΟΠ ΑΝ ΙΕΣΑΠΣΕΞ ΣΙΡΩΧ ΑΝ ΙΕΘΗΛΒΣΟΡΠ.
Πηγή: «Ψυχολογική Πραγματεία. Δοκίμια και ασκήσεις» του Α.Ρ.Οράζ
Παιχνίδια (στα αγγλικά):
Classical Intelligence Test IQ Test Braintraininggames Brainteasers Crime Scene Counterfeit Chinese Checkers Colored Lines Checkers Chess Dragger Guess the Place! Guess the Colors Lettermaze Letterama Mahjongg Mastercards MineHunter Memocoly Mastermind Marsmoney NumberHunt Reversi Rotate Rotate² Soundory Sudoku Spellice SquareWords The WordHunt Game The Image Quiz TwinCol SpeedType SpeedRead What Was There? What Word? Word games What Did I Search For?
* Εξωτερικός σύνδεσμος : Συγκεκριμένες τροφές που ενισχύουν τη μνήμη *
Σχόλια