23.7.09

Παιχνίδια εξάσκησης του μυαλού

Είναι γεγονός ότι οι γνωσιακές λειτουργίες επιβαρύνονται από την ινομυαλγία και οι ασθενείς παρουσιάζουν διάφορα προβλήματα μνήμης, λόγου, διαύγειας, αδυναμία συγκέντρωσης, αποπροσανατολισμό κ.ο.κ., (fibro fog). Είναι επιτακτική λοιπόν η ανάγκη για βελτίωση και ενίσχυση των λειτουργιών αυτών με διάφορα κόλπα, όπως παιχνίδια μνήμης, τεστ IQ και οτιδήποτε βοηθά τον καθένα από εμάς.


Για την καλύτερή του λειτουργία, ο εγκέφαλος λειτουργεί συνδυαστικά, με το αριστερό ημισφαίριο να ελέγχει: αντίληψη του χρόνου, ομιλία, ανάγνωση, γραφή, συμβολισμό, αντίληψη του λόγου, λεκτική μνήμη, σειριακή-αναλυτική σκέψη με λέξεις (λογική διαδοχή με επαλληλία από το μερικό στο ολικό), επικοινωνία με λέξεις κατά κυριολεξία, επεξεργασία ακουστικών ερεθισμάτων, επεξεργασία αφηρημένης πληροφορίας, αντίληψη λεπτομερειών, πρόκληση ελεγχόμενης συμπεριφοράς, δευτερογενή ερμηνεία συμπεριφοράς, μαθηματικά, γραμματική

και το δεξί ημισφαίριο την οπτική αντίληψη του χώρου, κατανόηση «μεταφορικών εννοιών» και χιούμορ, συσχέτιση, σύνθεση λεγομένων, συναισθηματική φόρτιση και μελωδία λόγου, οπτική μνήμη, ολιστική-συνθετική σκέψη με αισθητηριακές εικόνες (διαισθητική σκέψη με τυχαία διαδοχή), επικοινωνία με: τόνο φωνής, εκφράσεις προσώπου, εξωλεκτική κινησιολογία, προσοχή, διάκριση πολύπλοκων ακουστικών τόνων, επεξεργασία ερεθισμάτων αφής, αναγνώριση ολιστικού τύπου προσώπων, πολύπλοκων σχεδίων, πρόκληση παρορμητικής συμπεριφοράς, αισθήματα, συγκινήσεις, δημιουργικότητα, φαντασία, καλλιτεχνική έκφραση (τραγούδι, χορός, μουσική, ζωγραφική), ευαισθησία στα χρώματα.

Στρατηγικές για την ενίσχυση της μνήμης:
Ασκήσεις ενδυνάμωσης του μυαλού:
σημειώσεις σε ημερολόγιο
συγκεκριμένη θέση αντικειμένων
γραπτές υπενθυμίσεις ή σε κινητό
σημειώσεις για ψώνια
συσχετισμός προσώπου - ονόματος
πρόβες/επαναλήψεις της πληροφορίας
λήψη φωτογραφιών
θέτοντας σε λειτουργία χρονόμετρα για δουλειές στο σπίτι, φαγητό, ιατρικά ραντεβού κ.ο.κ.

Οι ασκήσεις 1-6 είναι με αριθμούς, ενώ οι 7-10 είναι με λέξεις και φράσεις. Μετρήστε αντίστροφα από το 100 έως το 0. Μετρήστε αντίστροφα από το 100 έως το 0, ανά δυάδες.100, 98, 96, 94, 92, 90, 88, 86, 84, 82, κ.ο.κ. Η άσκηση δυσκολεύει όταν μετράμε αντίστροφα ανά τριάδες, τετράδες, κλπ
Μετρήστε μια δεκάδα τη φορά ανεβαίνοντας προς το 100 και κατεβαίνοντας προς το 0, εναλλάξ.
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,- 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, - 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, - 89, 88, 87, 86, 85, κ,ο.κ.
Ίδια με την προηγούμενη αλλά ανεβαίνουμε και κατεβαίνουμε εναλλάξ με δυάδες. 2,4,6,8,10, - 100,98,96,94, 92, 90, - 12,14, κ.ο.κ
Η άσκηση δυσκολεύει όταν επαναλαμβάνεται με τριάδες, τετράδες κλπ 0, 3, 6, 9- 100, 97, 94, 91, - 12, 15, 18,- 88, 85, κ.ο.κ
Ο Γιάννης είναι το 1, ο Κώστας είναι το 2, ο Γιώργος είναι το 3. Μετρήστε μέχρι το 100 αντικαθιστώντας το 1,2,3 όπου υπάρχει, με το όνομα. Γιάννης, Κώστας, Γιώργος, 4,5,6,7,8,9, Γιάννης-0, Γιάννης-Γιάννης, Γιάννης-Κώστας, Γιάννης-Γιώργος, Γιάννης-4, Γιάννης-5, κ.ο.κ
Γράψτε ανάποδα τις λέξεις: Σκούνα, πλεονέκτημα, θορυβώδης, συνάθροιση, άμαξες, αναγνωρισμένος, αμνημόνευτος ουδετερότητα, σκανταλιά, μαγεία, μεγαλόψυχος, αζωτούχο, ναυτία, ειδήμων, πρακτικός.
Διαβάστε με μια ματιά το παρακάτω απόσπασμα: ΤότεμεμεγάληχαράοΟρφέαςστράφηκεκαιοδήγησετηνΕυρυδίκηπέρααποκεί.ΆφησανπίσωτουςβασανισμένουςνεκρούςκαιταφαντασματαμετιςάναρθρεςκραυγέςκαιοΧάροςτουςμετέφερεμετηβάρκαγιαάλλημιαφοράμέσααποτοποτάμιτηςΣτύγαςκαιανέβηκαντοσκοτεινόμονοπάτικαιοικραυγέςτουΤάρταρουακούγοντανόλοκαιπιοαχνέςστααυτιάτουςκαισελίγοτοφωςτουήλιουέλαμπεαμυδράκαιμακριάεκείπουτομονοπάτιεπέστρεφεστηγηκαικαθώςπιάστηκανσφιχτάπροχωρώνταςμπροστάτοτραγούδιτωνμικρώνπουλιώναπάντησεστηλύρατουΟρφέα.
Διαβάστε με μια ματιά τις παρακάτω λέξεις: ΑΤΗΤΟΙΑΡΩ ΣΟΙΝΩΙΑ ΣΟΙΕΛΕΤ ΡΗΠΞΙΑΣ ΣΟΛΥΡΘΣΟΝΕΜΩΙΡΓΑΞΕ ΣΩΣΕΜΑΔιαβάστε με μια ματιά το παρακάτω απόσπασμα που κάθε λέξη του έχει γραφτεί ανάποδα:
Η ΑΤΗΤΟΡΘΧΕ ΝΩΛΟ ΝΩΤ ΝΩΡΕΤΟΡΚΙΜ ΝΩΙΛΥΟΠ ΙΕΝΑΚ ΝΟΤ ΟΚΙΘΗ ΑΡΗΤΚΑΡΑΧ ΥΟΤ ΑΚΑΡΟΚ, ΣΑΙΤΙΑΞΕ ΣΗΛΟ ΣΗΤ ΝΑΣ ΥΟΝΟΚΑΙΔ ΣΑΡΟΦΙΡΕΠΜΥΣ ΙΑΚ ΣΗΨΟ ΥΟΤ, ΣΩΠΑΚ ΟΜΙΣΗΤΗΒΣΙΦΜΑ. ΕΔ ΑΘ ΕΣΥΟΡΟΠΜ ΕΤΟΠ ΑΝ ΙΕΣΑΠΣΕΞ ΣΙΡΩΧ ΑΝ ΙΕΘΗΛΒΣΟΡΠ.
Πηγή: «Ψυχολογική Πραγματεία. Δοκίμια και ασκήσεις» του Α.Ρ.Οράζ

Παίξτε τα παρακάτω τεστ: Τεστ δεξιοτήτων Τεστ IQ Τεστ γνώσεων
Λύστε ένα σταυρόλεξο: Σταυρολέξο i Σταυρόλεξο ii

Επίσης παίξτε online παιχνίδια για βελτίωση της ταχύτητας, μνήμης, αυτοσυγκέντρωσης, και ικανότητας επίλυσης προβλημάτων στο Lumocity.games

Παιχνίδια (στα αγγλικά):



 




 


* Εξωτερικός σύνδεσμος : Συγκεκριμένες τροφές που ενισχύουν τη μνήμη *

2 σχόλια:

Ανώνυμος είπε...

Πολύ ωραία τεστ. Βέβαια την κοπέλα που περιστρέφεται, τη βλέπω πρώτα να γυρνάει με τη φορά του ρολογιού και μετά από λίγο αντίστροφα...

Leda είπε...

κι εγω την βλεπω να γυρναει ... ισως να μη δουλευει καλα αυτο εδω. χαρηκα που τα ειπαμε χθες. Θα τα ξαναπουμε συντομα ελπιζω

Τα άτομα με ινομυαλγία έχουν φλεγμονή του εγκεφάλου

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ  (25-9-2018)  Karolinska Institutet  Οι αιτίες της δυσκολίας στη θεραπεία του συνδρόμου πόνου ινομυαλγία είναι σε μεγάλο βαθ...