Ζώντας με ινομυαλγία

Η ηλεκτρική διέγερση του εγκεφάλου παρέχει σημαντική ανακούφιση που μπορεί να διαρκέσει για αρκετές εβδομάδες στους ασθενείς με ινομυαλγία, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο Arthritis and Rheumatism. Η διακρανιακή άμεση ηλεκτρική διέγερση ( tDCS ), όπως ονομάζεται, είναι εύκολη στην εφαρμογή και έχει μόνο σπάνιες και ελάχιστες παρενέργειες, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης που διενεργήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο στη Βραζιλία. Ο Δρ Φελίπε Φρεγκνι του Νοσοκομείου Μπεθ-Ισραήλ και της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ χώρισε 32 γυναίκες με ινομυαλγία και μέτρια έως σοβαρό πόνο σε τρεις ομάδες: η πρώτη ομάδα υπεβλήθη σε tDCS του πρωτοπαθούς κινητικού φλοιού, την κύρια περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει την κίνηση. Η δεύτερη ομάδα υπεβλήθη σε tDCS του πλαγιοπίσθιου προμετωπιαίου φλοιού, τμήμα των μετωπιαίων λοβών που εμπλέκεται στην σκέψη και η τρίτη ομάδα υπεβλήθη σε ψευδή διέγερση. Η συνεδρία έκαστης ομάδας διαρκούσε 20 λεπτά για πέντε ημέρες. Ο Δρ Φρεγκνι παρατήρησε ότι

Σύμφωνα με τον Ιατρό Τσουνάκη Σταμάτη στο health.in.gr , 80 στους 10 ενήλικους θα εμφανίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους "πόνο στη μέση", ένα ιδιαίτερα ενοχλητικό σύμπτωμα το οποίο, στις περιπτώσεις που δεν καθηλώνει τον ασθενή, τουλάχιστον περιορίζει τις καθημερινές του δραστηριότητες. Επειδή συνήθως ο πόνος σχετίζεται με τη σπονδυλική στήλη, ας αναφερθούμε στην ανατομία της περιοχής.  Η σπονδυλική στήλη αποτελεί ακριβώς μια στήλη οστών, τα οποία ονομάζονται σπόνδυλοι. Για να είναι δυνατή η κίνηση μεταξύ των σπονδύλων χωρίς να "τρίβονται" ο ένας πάνω στον άλλο (π.χ., όταν θέλουμε να σκύψουμε), ανάμεσά τους υπάρχει ένα "μαξιλαράκι", ο μεσοσπονδύλιος δίσκος. Βασικός σκοπός της σπονδυλικής στήλης είναι να στηρίζει το σώμα, αλλά και να προστατεύει ένα πολύτιμο όργανο που βρίσκεται μέσα σε αυτήν, το νωτιαίο μυελό. Ο νωτιαίος μυελός αποτελεί συνέχεια του εγκεφάλου και από αυτόν ξεκινούν τα περισσότερα νεύρα, για να καταλήξουν, αφού περάσουν ανάμεσα από τους σπο

της Α. Ξυπολυτά - Ζαχαριάδη Συντονίστρια: Ε. Ρώμα-Γιαννίκου Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης Η κόπωση είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα, που αφορά σε όλες τις ηλικίες. Το 11% των παιδιών σχολικής ηλικίας που επισκέπτονται για διάφορες αιτίες τον παιδίατρό τους, αναφέρουν και κόπωση. Όταν η κόπωση είναι παρατεταμένη, επίμονη ή υποτροπιάζουσα, εξουθενωτική σε μικρή σωματική ή πνευματική προσπάθεια, τότε αποτελεί το κύριο σύμπτωμα ενός αινιγματικού κλινικού συνδρόμου, του συνδρόμου της χρόνιας κόπωσης. Για να τεθεί η διάγνωση του συνδρόμου της χρόνιας κόπωσης, ένας ασθενής πρέπει να παρουσιάζει παρατεινόμενη (>6 μήνες) κόπωση, κλινικά αποδεδειγμένη, χρονικά καθορισμένης έναρξης, που δεν οφείλεται σε γνωστά αίτια, δεν υποχωρεί με την ανάπαυση και έχει αποτέλεσμα σημαντική μείωση των επαγγελματικών, εκπαιδευτικών και κοινωνικών δραστηριοτήτων του ατόμου. Επιπλέον, πρέπει να πληροί τουλάχιστον τέσσερα από τα εξής κριτήρια (Fukuda et al, 1994):- Διαταραχή της πρόσφατης μνήμης και της συγκέντρωσης

Σήμερα, στην Ελλάδα λειτουργούν 49 Ιατρεία Πόνου. Ο σκοπός λειτουργίας τους είναι να προσφέρουν ανακούφιση στους ασθενείς που υποφέρουν από χρόνια επώδυνα σύνδρομα όπως του καρκινικού πόνου, του χρόνιου πόνου στην μέση και στον αυχένα, της ινομυαλγίας, της διαβητικής νευροπάθειας, της μεθερπητικής νευραλγίας, της νευραλγίας τριδύμου ή του πόνου που επιμένει πάνω από 3 μήνες μετά από χειρουργική επέμβαση. Τα ιατρεία πόνου εντάσσονται στα αναισθησιολογικά τμήματα των νοσοκομείων, στελεχώνονται από αναισθησιολόγους και λειτουργούν σε εθελοντική βάση. Ιατρείο Πόνου και Παρηγορητικής Αγωγής, Αρεταίειο Νοσοκομείο Ελληνική Εταιρεία Παρηγορητικής και Συμπτωματικής Φροντίδας Καρκινοπαθών και μη Ασθενών Μονάδα Ανακούφισης Πόνου και Παρηγορητικής αγωγής "Τζένη Καρέζη" Ελληνική Εταιρεία Aλγολογίας Ευρωπαϊκή Εταιρεία Παρηγορητικής Φροντίδας

Το Ευρωπαϊκό Δίκτυο για την Ινομυαλγία (ENFA) είναι ένας διεθνής μη κερδοσκοπικός οργανισμός με έδρα τις Βρυξέλλες, Βέλγιο. Οι χώρες - μέλη που εκπροσωπούνται αυτή τη στιγμή είναι 11: Γαλλία, Γερμανία, Ηνωμένο Βασίλειο, Ολλανδία, Βέλγιο, Ισπανία, Πορτογαλία, Ιταλία, Δανία, Σουηδία και Ισραήλ (όπως βλέπεται η Ελλάδα δε συμπεριλαμβάνεται). Ο Οργανισμός (ENFA) αποσκοπεί στην εκπροσώπηση των 14 εκατομμύρια Ευρωπαίων που πάσχουν από Ινομυαλγία καθώς και: αύξηση της ευαισθητοποίησης σε Ευρωπαϊκό επίπεδο, προώθηση της γρήγορης και ακριβής διάγνωσης, καλύτερη πρόσβαση στην πληροφόρηση, ευαισθητοποίηση και κατανόηση, δημιουργία πολιτικής και λήψης αποφάσεων (και από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης) με προτεραιότητα στην Ινομυαλγία. Ευρωπαϊκό Δίκτυο για την Ινομυαλγία (ENFA) Υπογράψτε την αίτηση για αναγνώριση της Ινομυαλγίας στην Ευρώπη

Δοκιμάστε αυτές τις δύο ασκήσεις μία φορά την ημέρα ή κάθε φορά που χρειάζεται. “ Ο τρόπος που αναπνέετε δείχνει τον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας ,” λέει η Amy Weintraub, δασκάλα της γιόγκα και συγγραφέας του βιβλίου “Γιόγκα για την κατάθλιψη”. “ Παίρνετε μικρές αναπνοές σαν να μην αξίζει να καταλαμβάνετε χώρο στον πλανήτη, ή παίρνετε μεγάλη αναπνοή και στέκεστε περήφανα στον κόσμο; ” Αυτή η ανάσα (κύμα ωκεανού ~ ujjayi ανάσα), ηρεμεί, έχει επίδραση στη διευθέτηση του κεντρικού νευρικού συστήματος, ενώ παράλληλα αυξάνει την πνευματική εγρήγορση και διαύγεια. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για αυτούς που υποφέρουν από άγχος και κατάθλιψη. Αναπνεύστε από τα ρουθούνια σας, με μια ελαφρά σύσφιγξη στο πίσω μέρος του λαιμού σας, ώστε η αναπνοή να ταξιδέψει μέσα από τη γλωττίδα, κάνοντας ένα απαλό ήχο. Σκεφτείτε κύματα ωκεάνού που σκάνε πάνω στα βότσαλα. Φανταστείτε πράγματι αναπνέετε από το πίσω μέρος του λαιμού σας. Βγάλτε τον αέρα από τα ρουθούνια σας, τραβώντας την κοιλιά προς τη σπονδυ