Ζώντας με ινομυαλγία

Ο ρευματολόγος είναι γιατρός που ασχολείται με την παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος. Ασχολείται με την πρόληψη, την διάγνωση, την θεραπεία και την αποκατάσταση της αρθρίτιδας και των ρευματικών παθήσεων. Η ρευματολογία (γενικές πληροφορίες για τη Ρευματολογία εδώ από την Ελληνική Ρευματολογική Εταιρεία) έχει την ιδιαιτερότητα να απαιτεί συνολική και σφαιρική προσέγγιση των ασθενών, (με παρακολούθηση όλων των συστημάτων του σώματος που μπορεί να προσβληθούν). Οι ρευματικές παθήσεις είναι περισσότερες από 200 στον αριθμό και συμπεριλαμβάνουν τις κλασσικές αρθρίτιδες όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα, ψωριασική, αγκυλοποιητική, οστεοαρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα κ.λ.π, αλλά επίσης διάφορες παθήσεις που προκαλούν πόνο σε αρθρώσεις, κόκαλα, μυς και άλλους ιστούς για παράδειγμα προβλήματα αυχένα, σπονδυλικής στήλης, τενοντίτιδες, θηλακιτίδες κ.λ.π. Πέραν όμως αυτών, στη ρευματολογία συμπεριλαμβάνονται σημαντικές και σοβαρές πολυσυστεμικές παθήσεις όπως οι αγγειίτιδες και οι παθήσεις

Everyday Flexibility Moves by Janice H. Hoffman Seated and Standing Exercises for Managing Fibromyalgia pain by Sit and Be Fit by Mary Ann Wilson Neck Exercises For Managing FMS Sit with good posture. Touch your chin with fingertips of one hand. Gently pull the chin straight back, away from fingertips, keeping chin level. This gently stretches the muscles on the back of the neck, and properly aligns the head over the shoulders. Relax, and repeat slowly 2-3 times. (The movement should be quite small.) Sit with good posture. Bend your neck to the side, gently bringing your right ear toward the right shoulder; pause for 2-3 seconds. Slowly return to the upright position. Repeat 2-3 times on each side. Sit with good posture. Bend your neck to the side, gently bringing your right ear toward the right shoulder; pause for 2-3 seconds. Slowly return to the upright position. Repeat 2-3 times on each side. Sit with good posture. Look slowly over one shoulder, pau

Το νευρομεταβιβαστικό σύστημα του εγκεφάλου ενέχεται τόσο στην κατάθλιψη όσο και στο άγχος . Συνεπώς, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία κατάθλιψης και άγχους επηρεάζουν κυρίως τα τρία μείζονα νευρομεταβιβαστικά συστήματα: το σεροτονεργικό, το νορεπινεφρινικό, και το σύστημα του γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέως (GABA). Τα φάρμακα αυτά όμως μπορεί να επηρεάσουν και άλλους νευρομεταβιβαστές , όπως ακετυλοχολίνη και ισταμίνη, ενώ οι υποδοχείς και το νευρομεταβιβαστικό σύστημα που επηρεάζει το κάθε φάρμακο προσδιορίζει το προφίλ των ανεπιθύμητων ενεργειών. Αντικαταθλιπτικά Αν και οι επόμενες ομάδες φαρμάκων είναι ευρέως γνωστές σαν αντικαταθλιπτικά, είναι αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση μιας σειράς ψυχιατρικών και ιατρικών νόσων και καταστάσεων. Αυτές περιλαμβάνουν, εκτός από την κατάθλιψη, τις διαταραχές άγχους, τις διαταραχές σίτισης, τις διαταραχές ελέγχου των παρορμήσεων, τις διαταραχές προσωπικότητας, την ενούρηση, τις ημικρανίες, και την αντιμετώπιση του πόνου. Την περα

Είναι γεγονός ότι οι γνωσιακές λειτουργίες επιβαρύνονται από την ινομυαλγία και οι ασθενείς παρουσιάζουν διάφορα προβλήματα μνήμης, λόγου, διαύγειας, αδυναμία συγκέντρωσης, αποπροσανατολισμό κ.ο.κ., ( fibro fog ). Είναι επιτακτική λοιπόν η ανάγκη για βελτίωση και ενίσχυση των λειτουργιών αυτών με διάφορα κόλπα, όπως παιχνίδια μνήμης, τεστ IQ και οτιδήποτε βοηθά τον καθένα από εμάς. Για την καλύτερή του λειτουργία, ο εγκέφαλος λειτουργεί συνδυαστικά, με το  αριστερό ημισφαίριο να ελέγχει: αντίληψη του χρόνου, ομιλία, ανάγνωση, γραφή, συμβολισμό, αντίληψη του λόγου, λεκτική μνήμη, σειριακή-αναλυτική σκέψη με λέξεις (λογική διαδοχή με επαλληλία από το μερικό στο ολικό), επικοινωνία με λέξεις κατά κυριολεξία, επεξεργασία ακουστικών ερεθισμάτων, επεξεργασία αφηρημένης πληροφορίας, αντίληψη λεπτομερειών, πρόκληση ελεγχόμενης συμπεριφοράς, δευτερογενή ερμηνεία συμπεριφοράς, μαθηματικά, γραμματική και το δεξί ημισφαίριο  την οπτική αντίληψη του χώρου, κατανόηση «μεταφορικών εννοιών» κ

Ευεργετική η άσκηση σε θερμαινόμενη πισίνα, ή λουτροθεραπεία για τα συμπτώματα της ινομυαλγίας Το κολύμπι σε ζεστό νερό/θερμαινόμενη πισίνα (32 C) μπορεί να παράσχει ανακούφιση στον εξασθενητικό πόνο της ινομυαλγίας, σύμφωνα με Eυρωπαϊκή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Arthritis Research and Therapy. Η ινομυαλγία προσβάλλει κυρίως τις γυναίκες και μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο και ευαισθησία στους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους. Ο πόνος στους ώμους και τον αυχένα είναι συχνός, αλλά ορισμένοι πάσχοντες έχουν επίσης προβλήματα ύπνου και υποφέρουν από άγχος και κατάθλιψη. Οι 33 συμμετέχουσες στην έρευνα χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, η μια έκανε γυμναστική σε πισίνα με ζεστό νερό για περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα για 60 λεπτά επί οκτώ συνεχόμενους μήνες ενώ οι άλλες δεν έκαναν απολύτως τίποτα. Οι γυναίκες που κολυμπούσαν δήλωσαν ότι η σωματική άσκηση βοήθησε στην ανακούφιση του πόνου και ανέφεραν βελτιωμένη ποιότητα ζωής, εξηγεί η Δρ. Ναρσις Γκουσι από τ